-
1.準備好咸魚和茄子。
2.茄子洗凈切成食指粗長條。 -
3.咸魚干用水泡軟,洗凈后擦干水分,撕成小片。
4.西葫蘆切成條。 -
5.鍋中注入油,下入茄條,煎至軟榻撈出。
6.倒入咸魚炸制香酥。 -
7.倒出多余的油,加入,蔥姜蒜末繼續煸炒均勻。
8.烹入料酒 加入蠔油 均勻 糖和一點清水煸炒均勻。 -
9.下入煸炒的茄子和西葫蘆條翻炒均勻,轉中火收干湯汁。
10.加入鹽調味即可。
可口鮮美的——咸魚茄子煲的做法[組圖]
主料
- 200克咸魚
- 200克茄子 100克含熱量:24大卡
- 100克西葫蘆 100克含熱量:16大卡
輔料
- 適量蔥 100克含熱量:34大卡
- 適量姜 100克含熱量:80大卡
- 適量蠔油 100克含熱量:51大卡
- 適量蒜 100克含熱量:129大卡
- 適量醬油 100克含熱量:63大卡
- 適量糖 100克含熱量:387大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
咸魚茄子煲,是一道口感鮮美的菜肴。茄子吸收咸魚的香味,軟軟糯糯,回味悠長。茄子味甘、性涼,在蔬菜中營養素含量中等,但茄子富含維生素E和維生素P。茄子富含有大量的鉀,可調節血壓及心臟功能,預防心臟病和中風。
END
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