-
1.燒鍋開水,加入適量的鹽和幾滴油;
2.將新鮮的蠶豆米放入鍋中焯一下; -
3.水再次開后倒出蠶豆米瀝干;
4.將雞蛋放入碗中,加入少量的醋; -
5.鍋燒熱,放入適量油,倒入打散的雞蛋;
6.雞蛋定型后再翻炒一下,鏟成小塊; -
7.加入焯好的蠶豆米;
8.翻炒幾下后加入鹽和胡椒調味,再翻炒均勻即可。 -
9.裝入盤中,上面點綴點紅色的飛蟹籽即可。
雞蛋炒蠶豆米的圖解做法(圖文)
主料
- 適量雞蛋蠶豆
- 適量飛蟹籽
輔料
- 適量醋 100克含熱量:31大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量胡椒 100克含熱量:296大卡
- 適量油 100克含熱量:884大卡
蠶豆含蛋白質、碳水化合物、粗纖維、磷脂、膽堿、維生素B1、維生素B2、煙酸、和鈣、鐵、磷、鉀等多種礦物質,猶其是磷和鉀含量較高。祖國醫學認為,扁豆味甘、微辛。歸脾、胃經。有治療脾胃不鍵、水腫等病癥的功效。
END
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