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將茄子切去蒂托,洗凈,切成小片,放盆內,撒上鹽,加入適量涼水(沒過茄片),泡去茄子的揭色,撈出,沖洗一下,放蒸鍋內蒸熟,取出晾涼,放盤內;將蒜去衣剁成蒜泥。
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將炒鍋置火上燒熱,倒入麻油,油熱后投入花椒,炸出香味后將花椒撈出,將熱油倒入小碗內,對入醋、醬油、精鹽、味精、蒜泥,調成汁,澆在茄片上。將香菜去根,洗凈,切成小段,撒在茄片上即可供食。
蒜泥茄子的做法
主料
- 300克茄子 100克含熱量:24大卡
- 50克香菜 100克含熱量:23大卡
輔料
- 3瓣蒜頭 100克含熱量:129大卡
- 10克醬油 100克含熱量:63大卡
- 10克麻油 100克含熱量:886大卡
- 3克花椒 100克含熱量:316大卡
- 15克醋 100克含熱量:31大卡
- 適量精鹽 100克含熱量:0大卡
- 少許味精 100克含熱量:268大卡
茄子營養全面,含豐富的蛋白質、維生素和礦物質元素其中維生素PP含量高出一般蔬菜 尤其紫色茄皮中含量更高,因此吃茄子不需去皮。
END
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