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將地瓜去皮洗凈,切成薄片,放碗內(nèi),加鹽2克腌制5分鐘,用清水洗凈;豬瘦肉去筋膜,切成薄片,放碗內(nèi),加醬油5克和料酒腌幾分鐘;青、紅椒均切成塊。
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炒鍋置旺火上,放油燒至六成熱,放豬肉片和青、紅椒塊煸炒1分鐘, 加入蔥末、 姜末和地瓜片炒熟, 放上鹽2克、醬油10克、米醋和麻油調(diào)好口味,炒勻后裝盤上桌即可。
地瓜炒肉片的做法
主料
- 250克地瓜
- 150克豬瘦肉
- 25克青椒 100克含熱量:27大卡
- 25克紅椒 100克含熱量:40大卡
輔料
- 3克蔥 100克含熱量:34大卡
- 3克姜末 100克含熱量:80大卡
- 4克鹽 100克含熱量:0大卡
- 15克醬油 100克含熱量:63大卡
- 10克料酒 100克含熱量:50大卡
- 40克油 100克含熱量:884大卡
- 3克米醋 100克含熱量:68大卡
- 5克麻油 100克含熱量:886大卡
地瓜耐儲藏,可調(diào)節(jié)蔬菜供應(yīng),以前用于鮮食及制成地瓜,烹調(diào)時主要和肉類等原料一起燒制,還可用炒、熗、燜等方制成菜肴,另外地瓜的嫩葉也可食用,多做成美味湯羹。
END
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