-
苦瓜洗凈,去皮及瓤,切成片,下入加有精鹽和植物油的沸水中略焯,撈出過涼。
-
雞蛋磕入碗中攪散,再倒入熱油鍋中炒成蛋花,盛出瀝油。
-
鍋中留底油燒熱,先下入蔥花、姜絲炒出香味,再放入苦瓜片略炒。
-
然后加入精鹽、味精、白糖、雞精炒至入味,再放入蛋花炒勻,即可出鍋裝盤。
苦瓜炒蛋的做法,苦瓜炒蛋怎么做好吃
主料
- 5個(gè)(約200克)雞蛋 100克含熱量:143大卡
- 350克苦瓜
輔料
- 10克蔥花 100克含熱量:34大卡
- 5克姜絲 100克含熱量:80大卡
- 1小匙精鹽 100克含熱量:0大卡
- 1/2小匙味精 100克含熱量:268大卡
- 1/2小匙雞精 100克含熱量:268大卡
- 1/2小匙白糖 100克含熱量:383大卡
- 4大匙植物油 100克含熱量:886大卡
苦瓜常用炒、煎、燒、燜等烹飪方法制菜,也可用蒸、釀或做湯等。苦瓜雖有苦味,但因苦而受到人們的喜愛,其特別適宜于與魚、肉等配制成美味佳肴。 在夏季,苦瓜還可作為煮涼茶的原料之一。苦瓜除含有蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物以外,其粗纖維、維生素B1 和維生素 C 的含量比一般瓜果高許多,另外還有鈣、磷、鎂等多種礦物質(zhì)。 苦瓜性寒味苦,入心、肺、胃經(jīng),有清熱祛暑、養(yǎng)血滋肝、明目解毒等功效,可治療熱病煩渴、中暑發(fā)熱、小便短赤等病癥。
END
與你的好友共同分享這篇菜譜
Top10總點(diǎn)擊排行榜
291021糖蒜的腌制方法,腌制糖蒜的正確方法[有
9022紅燒豬頭肉的做法
6363麻辣小龍蝦的做法
6104紅棗桂圓枸杞紅糖水
5915豆腐小吃之脆皮豆腐
5716西紅柿山藥燉牛肉
5387圓形擺盤——涼拌黃瓜的做法[組圖]
5098土豆美食篇——香辣土豆魚丸
5059銀耳蓮子湯的做法[有圖],銀耳蓮子湯怎么
49510菇香紅燒鯽魚的做法
Top4熱點(diǎn)關(guān)注