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1、將豆角洗凈瀝干水,掰成寸段備用。
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2、鍋里熱油,倒入豆角,煎至表皮起皺盛出備用。
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3、豬肉絞成肉末狀備用。
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4、另起鍋熱油爆香剪小段的干辣椒和大蒜碎。
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5、倒入肉末煸炒至變色,倒入蠔油。
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6、倒入料酒和香醋。
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7、倒入醬油和糖繼續(xù)煸炒。
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8、加入鹽炒勻,再倒入煎好的豆角,翻炒均勻出鍋。
干煸豆角炒肉末的做法——家常的美食
主料
- 400克豆角 100克含熱量:47大卡
- 150克豬肉 100克含熱量:127大卡
輔料
- 10克大蒜 100克含熱量:129大卡
- 1大勺蠔油 100克含熱量:51大卡
- 1大勺醬油 100克含熱量:63大卡
- 1勺料酒 100克含熱量:50大卡
- 1勺醋 100克含熱量:31大卡
- 3克糖 100克含熱量:387大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 4克干辣椒 100克含熱量:324大卡
豆角的豆莢長(zhǎng)而像管狀,質(zhì)脆而身軟,從豆莢的長(zhǎng)短可分為長(zhǎng)豆角(30厘米以上)和短豆角;從豆角的顏色可分為白豆角、青豆角和紅皮豆角。豆角富含蛋白質(zhì)及少量胡蘿卜素、維生素B和維生素C,是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的蔬菜;豆角干物質(zhì)中蛋白質(zhì)含量約為2.7%,是很好的植物蛋白質(zhì)來(lái)源。豆角所含的碳水化合物能起到類(lèi)似糧食的作用,人們常將豆角作為主菜食用。豆角除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補(bǔ)腎。李時(shí)珍曾稱贊它能夠“理中益氣,補(bǔ)腎健胃,和五臟,調(diào)營(yíng)衛(wèi),生精髓”;所謂“營(yíng)衛(wèi)”,就是中醫(yī)所說(shuō)的營(yíng)衛(wèi)二氣,調(diào)整好了,可充分保證人的睡眠質(zhì)量;此外,多吃豆角還能治療嘔吐、打隔等不適;小孩食積、氣脹的時(shí)候,用生豆角適量,細(xì)嚼后咽下,可以起到一定的緩解作用。豆角中的纖維有利于降低人體內(nèi)的膽固醇,適用于高血脂人群;還能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),有利于防止便秘。豆角具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,又有多方面的功能,因此,深受人們的喜愛(ài)。
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