-
1. 黃瓜切成片后加入適量的鹽腌制一下;
2. 里脊肉片加入鹽、生粉、料酒和醬油拌均勻, 腌制一會兒; -
3. 腌制好的黃瓜片擠出水分再放入鍋中干煸進一步去除水分, 水分炒干后盛出備用;
4. 燒熱鍋,放入適量的油,下入腌制好的肉片翻炒; -
5. 肉片翻炒變色后加入蒜片和紅辣椒一起煸炒;
6. 翻炒幾下后再加入青椒進行煸炒; -
7. 青椒煸炒變色后加入黃瓜片進行翻炒;
8. 翻炒幾下后加入適量的鹽翻炒均勻;
黃瓜炒豬里脊肉的做法[組圖]
主料
- 里脊肉
- 黃瓜 100克含熱量:15大卡
- 青椒 100克含熱量:27大卡
- 紅椒 100克含熱量:40大卡
輔料
- 適量蒜 100克含熱量:129大卡
- 適量生粉 100克含熱量:348大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量醬油 100克含熱量:63大卡
- 適量油 100克含熱量:884大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
黃瓜味甘,甜、性涼、苦、無毒,入脾、胃、大腸;具有除熱,利水利尿,清熱解毒的功效;主治煩渴,咽喉腫痛,火眼,火燙傷。還有減肥功效。黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富,應當保留生吃。但為了預防農(nóng)藥殘留對人體的傷害,黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根,要保持黃瓜的完整,以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外,涼拌菜應現(xiàn)做現(xiàn)吃,不要做好后長時間放置,這樣也會促使維生素損失。
END
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