-
1.豆角一把(半斤多),肉碎一兩,紅辣椒兩個,XO醬兩匙。
2.豆角洗干凈掰成兩寸長后,用尖刀劃開或是用菜刀切開都可以。 -
3.全部開完,紅辣椒切小粒。
4.將豆角汆燙軟半熟后撈出(大概一分鐘的),水里請放點油和鹽。 -
5.油鍋燒熱后,可以放少許姜米,肉碎下鍋小火炒香,略微煸炒肥肉碎吐油后,放入焯好的豆角翻炒。
6.加入XO醬繼續(xù)炒。 -
7.放入紅辣椒碎,加一勺水略小火燜一分鐘。
8.加少許生抽或蠔油調味,收干水分炒干身后起鍋。
XO醬爆炒長豆角
主料
- 適量豆角 100克含熱量:47大卡
- 適量紅辣椒 100克含熱量:40大卡
輔料
- 適量XO醬
- 適量油 100克含熱量:884大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量生抽 100克含熱量:20大卡
- 適量蠔油 100克含熱量:51大卡
豆角別名長角豆、帶豆、裙帶豆。含有各種維生素和礦物質等。嫩豆莢肉質肥厚,炒食脆嫩,也可燙后涼拌或腌泡。豆莢長而像管狀,質脆而身軟,常見有白豆角和青豆角兩種。在選購豆角時,一般以豆條粗細均勻、色澤鮮艷、透明有光澤、子粒飽滿的為佳,而有裂口、皮皺的、條過細無子、表皮有蟲痕的豆角則不宜購買。豆角營養(yǎng)成份很好,是蔬菜中肉類。
END
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