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酸豆角洗凈切小段,麻辣蘿卜干切丁,所有的配料切粒狀備用,蔥白蔥綠或者蒜白蒜綠要分開。絞肉用姜汁和少許的料酒抓一下;鍋中不放油,熱鍋下酸豆角和蘿卜丁小火慢慢炒2-3分鐘,把水汽和發酵的酸味烘出來,香味很濃郁的時候即可關火盛出備用;
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鍋中少許油,倒入絞肉,不要立刻炒絞肉,而是不動它,小火把肉的一面略煎一下,讓一面變有點熟色之后再翻面,另一面也煎一下再劃散;
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把肉末炒散后,撥到一邊,在鍋的另一邊倒入醬油,燒沸后將肉末和醬油炒勻,給肉末上上色,最后噴上米酒或者料酒,連肉汁一起盛出備用;
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鍋底倒入少許油,爆香所有的香料(蔥綠蒜綠除外);倒入酸豆角和蘿卜干翻炒均勻;
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之后倒入肉末繼續翻炒,這一步還可加少許糖,我覺得我的蘿卜干里有甜度了就沒再加糖;肉汁收的差不多之后關火,灑兩匙泡辣椒的汁,加入蔥花或者蒜綠拌炒均勻即可享用。
酸豆角炒肉末的做法[有圖]
主料
- 200g酸豆角
- 1-2兩麻辣蘿卜干
- 200g絞肉
輔料
- 適量蔥 100克含熱量:34大卡
- 適量姜 100克含熱量:80大卡
- 適量蒜 100克含熱量:129大卡
- 適量干辣椒 100克含熱量:324大卡
- 適量新鮮辣椒
- 適量泡辣椒
- 適量醬油 100克含熱量:63大卡
- 適量料酒(米酒)
- 適量泡辣椒汁
- 適量糖 100克含熱量:387大卡
豆角中蛋白質、鈣、磷含量高,還有豐富的維生素A、B和C,以及大量的膳食纖維,能補血、明目、助排泄、防腳氣。肉末中含有豐富的蛋白質和脂肪。這道菜嘗起來爽脆滑嫩,麻辣咸甜鮮,香味撲鼻。雖是家常小菜,但是百吃不厭。
END
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