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將大米淘洗干凈,瀝去水。山藥削去外皮,洗凈,切成粒狀。豬瘦肉洗凈,瀝去水,剁成末。
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鍋內放油燒熱,下入蔥末、姜末熗香,下入肉末炒至變色,烹入料酒炒勻,加入適量清水燒開。
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下入大米、山藥粒攪勻、燒開,煮至熟爛、汁稠,加精鹽、味精攪勻,出鍋裝碗即成。
山藥肉末粥的做法
主料
- 200克大米 100克含熱量:360大卡
- 150克山藥 100克含熱量:118大卡
- 75克豬瘦肉
輔料
- 10克蔥末
- 10克姜末 100克含熱量:80大卡
- 8克料酒 100克含熱量:50大卡
- 2克精鹽 100克含熱量:0大卡
- 1克味精 100克含熱量:268大卡
- 20克植物油 100克含熱量:886大卡
此款主食具有補脾胃、益氣血的功效,適宜于胃和十二指腸潰瘍患者食用。
END
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