-
1.卷心菜半顆洗凈外皮。
2.將葉片掰下,泡入水中,水中少撒鹽,目的是去除殘留農(nóng)藥和蟲卵。
3.泡幾分鐘后,將卷心菜瀝干水分,防止炒的時候有水分析出。 -
4.將卷心菜用手掰成小片。
5.炒鍋燒熱,放油。
6.油熱后,放入卷心菜,翻炒。 -
7.略微翻炒,葉片炒軟后,加入鹽和少量的白糖,繼續(xù)翻炒
8.快出鍋的時候加入少量醬油及醋。略微翻炒,出鍋。
9.出鍋裝盤。
爆炒卷心菜的做法
主料
- 半棵卷心菜 100克含熱量:14大卡
輔料
- 適量油 100克含熱量:884大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量醬油 100克含熱量:63大卡
- 適量糖 100克含熱量:387大卡
卷心菜,又叫圓白菜、包心菜等,因從國外引進,又稱為洋白菜;按照學名叫作“甘藍”。由于這種菜適應性強,栽培容易,產(chǎn)量又高,已在各地廣泛種植,成為市場上大量供應的蔬菜品種之一。卷心菜的食法有炒、溜、燒、拌、熗、腌、泡、做湯、制餡,及做各種中西餐葷素菜肴的配料。卷心菜的營養(yǎng)成分特別豐富,頗有食用價值。每500克含蛋白質(zhì)7克、脂肪1克、碳水化合物11.5克、粗纖維4.5克、鈣310毫克、鐵3.5毫克、胡蘿卜素1.5毫克、尼克酸1.5毫克、維生素C300毫克。
END
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