-
1.茄子四根。我不喜歡那種油黑锃亮的小嫩茄子,覺得做出來不柔軟,還是喜歡這種烏皮的茄子,缺點茄子肉里長籽了,但是蒸出來肉很柔軟。
2.配料:大蒜,尖椒。基本到夏天我不吃辣椒就吃不下飯,沒有胃口。
3.尖椒切成末。大蒜拍碎。拍碎的大蒜很容易去皮,就省去了剝蒜皮的那步,看看,我有多懶。 -
4.拍碎的大蒜去皮,放到擠蒜器里壓成蒜泥。取一小碗,把蒜泥,尖椒末,香油,醬油,鹽攪和在一起。
5.茄子上鍋蒸,這個時間不是確定的,和你的茄子大小有關,你需要不時用筷子扎一下茄子,能輕松扎透就好了。
6.茄子晾涼,撕成條。擺在盤中,唉,今天我的茄子蒸大勁了,里面都不白了,嗚嗚。
蒜蓉拌清蒸茄子
主料
- 適量蒜蓉
- 適量茄子 100克含熱量:24大卡
輔料
- 適量大蒜 100克含熱量:129大卡
- 適量尖椒 100克含熱量:27大卡
- 適量香油 100克含熱量:886大卡
- 適量醬油 100克含熱量:63大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
茄子的吃法葷素皆宜。既可炒、燒、蒸、煮,也可油炸、涼拌、做湯,都能烹調出美味可口的菜肴。吃茄子建議不要去皮,它的價值就在皮里面,茄子皮里面含有維生素B,維生素B和維生素C是一對很好的搭檔,我們攝入了充足的維C,這個維C的代謝過程中是需要維生素B的支持的。果蔬顏色的不同總暗示獨特的營養。吃茄子建議不要去皮。茄子切忌生吃,以免中毒。
END
與你的好友共同分享這篇菜譜
Top10總點擊排行榜
291021糖蒜的腌制方法,腌制糖蒜的正確方法[有
9022紅燒豬頭肉的做法
6363麻辣小龍蝦的做法
6104紅棗桂圓枸杞紅糖水
5915豆腐小吃之脆皮豆腐
5716西紅柿山藥燉牛肉
5387圓形擺盤——涼拌黃瓜的做法[組圖]
5098土豆美食篇——香辣土豆魚丸
5059銀耳蓮子湯的做法[有圖],銀耳蓮子湯怎么
49510菇香紅燒鯽魚的做法
Top4熱點關注