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茄子洗干凈后切成條。上鍋蒸熟(開(kāi)鍋后約七、八分鐘)。蒸茄子的時(shí)候,將青紅椒、大蒜全部切成末、蔥切成蔥花備用。
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將生抽、醬油(一丁點(diǎn)就好)、醋、香油、少許鹽兌成調(diào)味汁。將青紅椒末、蒜末、蔥花倒入調(diào)味汁中,用小勺拌勻。蒸好的茄子端出來(lái),把調(diào)味汁全部澆上去,再放少許干辣椒絲。
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用一個(gè)小鍋燒熱適量植物油,趁熱再均勻地淋到茄子表面。吃的時(shí)候拌勻即可。
油淋茄子的做法
主料
- 一個(gè)茄子 100克含熱量:24大卡
- 一個(gè)鮮紅椒
- 一個(gè)青椒 100克含熱量:27大卡
- 兩瓣蒜籽
- 一根小蔥 100克含熱量:34大卡
輔料
- 少許生抽 100克含熱量:20大卡
- 少許醬油 100克含熱量:63大卡
- 少許醋 100克含熱量:31大卡
- 少許香油 100克含熱量:886大卡
- 少許植物油 100克含熱量:886大卡
- 少許干辣椒 100克含熱量:324大卡
關(guān)于茄子,我是怎么吃都吃不厭的,隨便做都覺(jué)得好吃,但是現(xiàn)在越來(lái)越喜歡蒸的方式了,簡(jiǎn)單省事不說(shuō),還能少油健康,保證營(yíng)養(yǎng)的最少流失。
END
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