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1.蓮藕去皮洗凈,切成均勻的薄片
2.燒半鍋開水,燒開后將藕片放入綽燙2、3分鐘左右,取出瀝干水,均勻撒上淀粉翻勻 -
3.起油鍋,放適量油燒至7成熱,分批放入藕片
4.將藕片炸至金黃色撈出,瀝油 -
5.將油盛起,留少許在鍋中,放入2勺辣椒醬,煸炒一下,盛起,加5ml生抽,糖鹽適量,調勻
6.將大蒜頭拍碎切末,準備適量辣椒干 -
7.再放少許油在鍋中,下大蒜末爆香,放入辣椒干煸炒
8.倒入炸好的藕片,翻炒均勻 -
9.將之前調好的醬料均勻的撒在藕片上,大火翻炒幾下
10.不斷翻炒,將醬汁均勻裹在藕片上,撒上蔥花,完工
回鍋藕片的做法(圖文)
主料
- 一段蓮藕 100克含熱量:74大卡
- 5個大蒜頭
- 適量辣椒干 100克含熱量:324大卡
輔料
- 5ml生抽 100克含熱量:20大卡
- 2勺辣椒醬 100克含熱量:36大卡
- 適量油 100克含熱量:884大卡
- 適量鹽糖
- 適量干淀粉 100克含熱量:319大卡
藕含有淀粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,生吃鮮藕能清熱解煩,解渴止嘔;如將鮮藕壓榨取汁,其功效更甚,煮熟的藕性味甘溫,能健脾開胃,益血補心,故主補五臟,有消食、止渴、生津的功效。
END
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