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新鮮的豬龍骨--300克左右。新鮮的去殼白果150克左右。
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山藥200-300克左右,一段即可。大蒜,生姜和黃酒。
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龍骨放入鍋中,用清水燒燙汆水去血腥。顏色變白斷生后即可撈出。
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控干水之后放入砂鍋中,調入一瓶蓋的黃酒,增加肉香,骨香。接著放入姜片和蒜片,大火煮沸。
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保持沸騰狀改小火,放入白果。再次沸騰狀后放入山藥后小火慢燉一小時左右調少許鹽即可。要想吃特別軟爛的山藥,放山藥的時間可以提前。
山藥燉排骨的做法
主料
- 300克排骨 100克含熱量:278大卡
- 150克白果 100克含熱量:348大卡
- 200-300克山藥 100克含熱量:118大卡
輔料
- 適量大蒜 100克含熱量:129大卡
- 適量生姜 100克含熱量:80大卡
- 適量黃酒 100克含熱量:66大卡
白果是營養豐富的高級滋補品,含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維及多種維生素等成份。據科學得出結論:每100g鮮白果中含蛋白質13.2g,碳水化合物72.6g,脂肪1.3g,且含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、及鈣、磷、鐵、硒、鉀、鎂等多種微量元素,8種氨基酸,具有很高的食用價值、藥用價值、保健價值,對人類健康有神奇的功效。
END
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