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子排剁成2厘米長的小段;胡蘿卜、土豆、洋蔥分別切丁,姜切片;排骨洗干凈后入冷水鍋焯一下,撈出來用涼水沖干凈血沫。
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炒鍋內放油燒熱,放入排骨煸炒;炒至排骨稍微有些發黃時,放入姜片;翻炒幾下后,加醬油翻炒至均勻上色。
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加入適量水蓋過排骨,大火燒開后小火燜三十分鐘;然后加入土豆丁、胡蘿卜丁和洋蔥丁;加入適量鹽翻勻。
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大米洗干凈倒入電壓力鍋,再把排骨等所有材料倒入;跟平時一樣,按上煮飯的鍵;燜熟后,翻拌均勻,香噴噴的排骨燜飯就做好了。
超級入味的排骨燜飯
主料
- 300克子排
- 大半個胡蘿卜 100克含熱量:18大卡
- 小半個洋蔥 100克含熱量:40大卡
- 一個土豆 100克含熱量:77大卡
輔料
- 適量姜 100克含熱量:80大卡
- 適量蔥 100克含熱量:34大卡
- 適量油 100克含熱量:884大卡
- 適量醬油 100克含熱量:63大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
要讓湯汁滲到排骨中,甚至滲入骨髓中,火候和時間是制作的關鍵,最好是開中火烹制出軟香夠味的排骨。蘿卜也不能太早放,以免煮得太軟。若想換個口味,也可以放一些辣椒,或者用黑胡椒粉也可以。
END
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