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一、碼菜
雞胸肉洗凈用料酒、鹽稍腌,上鍋蒸10分鐘至熟,取出按雞肉的紋理撕成細(xì)絲備用。 -
黃瓜首洗凈,斜刀切片,然后再切成絲備用。
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綠豆芽擇去根后在沸水中焯至斷生,撈出備用。
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二、煮面
1.備好一盆涼開水或冰水均可,即冷河。
2.取一口鍋,加入足量的水,燒開后放入面條,煮至斷生后撈出。 -
3.撈出的面條過(guò)冷河,瀝干水份。均勻的抹上一層香油,用筷子抖散,放在風(fēng)扇處繼續(xù)吹干。
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三、拌面
取一寬口面碗,放入面條,依次放入綠豆芽、雞絲、黃瓜絲。 -
取一小碟,放生抽、香醋、辣椒油、鹽和蒜水,拌均后淋在面上。
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將所有材料拌均即可。若你喜歡還可加入炸花生米或老干媽,味道更好。
雞胸肉絲拌涼面的做法
主料
- 適量雞胸肉
- 適量綠豆芽 100克含熱量:30大卡
輔料
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高,且易被人體吸收入利用,含有對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類,是中國(guó)人膳食結(jié)構(gòu)磷脂的重要來(lái)源之一。雞胸肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。吃雞胸肉有助改善記憶雞胸肉是很普通的食用肉之一,日本研究人員發(fā)現(xiàn),雞胸肉中富含的咪唑二肽具有改善記憶功能的作用。
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