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將豬肉洗凈,切成長3厘米、粗0.5厘米的絲。芹菜去掉根、葉洗凈,切成3.5厘米的斜段,用開水焯一下,放在涼開水中過涼,撈出控子。
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炒鍋內放油,燒至六七成熟時,放蔥末、姜末、花椒面地鍋,炒出香味,放肉絲煸炒,見肉絲變白時,加醬油煸炒一下,再放入芹菜、精鹽、味精、香油,用旺火迅速煸炒幾下,出鍋即成。
芹菜炒肉絲的做法
主料
- 150克瘦豬肉
- 150克芹菜 100克含熱量:42大卡
輔料
- 75克花生油 100克含熱量:884大卡
- 10克醬油 100克含熱量:63大卡
- 4克精鹽 100克含熱量:0大卡
- 1克味精 100克含熱量:268大卡
- 3克蔥末
- 2克姜末 100克含熱量:80大卡
- 1克花椒面
- 5克香油 100克含熱量:886大卡
含蛋白質、黯肪、芹菜素、香擰橡內醋、綠原酸、咖啡酸、蕓香戒、胡蘿卡素、煙酸、糖類、鈣、磷、鐵及維生素 A、B1 、B、C、pp等物質。其中鈣、鐵、 蛋白質含量較高。
END
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