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雞脯肉切片,銀耳提前泡好撕成小朵,木瓜去皮切片。
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雞脯肉內放鹽、胡椒粉、生粉和少許油腌制10分鐘左右。
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鍋內放水,加鹽和油,水開后加銀耳、雞肉片和青豆焯水,三分鐘后撈出。
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鍋內重新放水,加鹽、白糖、胡椒粉和焯好水的銀耳雞肉青豆煮5分鐘,淋入水淀粉,攪拌均勻,再放入木瓜片,湯濃時即可出鍋。
銀耳木瓜燜雞肉的做法
主料
- 適量木瓜 100克含熱量:39大卡
- 適量銀耳
- 適量青豆
- 適量雞脯肉
輔料
- 適量胡椒粉 100克含熱量:361大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量淀粉 100克含熱量:319大卡
- 適量白糖 100克含熱量:383大卡
木瓜深受女孩的喜愛,對減肥很有幫助,營養豐富,其內含有木瓜酶促進乳腺激素分泌,但不等于可以豐胸。木瓜色香味俱佳,有“嶺南果王”之稱,無論作水果之用還是煲湯,都是清心潤肺佳品。木瓜性平味甘,清心潤肺、健胃益脾,用做婦女催乳的湯品時采用未成熟的木瓜,用做潤肺健胃的湯品則采用成熟的木瓜。
END
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