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將雞腿用清水洗凈,放入湯鍋內,燒沸后用中小火煮約30分鐘至熟,撈出雞腿過涼,去掉骨頭及雞皮,取凈雞腿肉,順紋路撕成絲;綠豆芽掐去兩端,用清水洗凈即為銀針。
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取一個小碗,放入姜末、精鹽2克、醬油、米醋、味精和麻油調拌均勻成味汁備用。
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將綠豆芽放入沸水中焯一下,撈出盛在盤內,趁熱加入精鹽1克拌勻,晾涼后放在盤內,上放制好的雞肉絲,淋上調好的味汁,食用時拌勻即可。
綠豆芽炒雞腿肉的做法
主料
- 2個(約重500克)雞腿
- 150克綠豆芽 100克含熱量:30大卡
輔料
- 5克姜末 100克含熱量:80大卡
- 3克精鹽 100克含熱量:0大卡
- 15克醬油 100克含熱量:63大卡
- 25克米醋 100克含熱量:68大卡
- 3克味精 100克含熱量:268大卡
- 10克麻油 100克含熱量:886大卡
綠豆芽是我國特有的一種家常蔬菜,選購時注意不要購買生長過長、過肥大且有淡淡氨氣味的綠豆芽。一般過長的綠豆芽是由化肥催化而成。
END
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