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1、羊排800克,胡蘿卜1根、蘆筍6、7根、醬油2湯匙、蒜3瓣、紅葡萄酒半杯、黑胡椒粉少許、百里香1棵,橄欖油、燒烤醬2湯匙。
2、羊排洗凈后,將羊皮去除,胡蘿卜切滾刀塊,蘆筍切段。
3、把羊排加入紅葡萄酒、醬油、黑胡椒粉、百里香、蒜末腌制20分鐘。 -
4、烤箱預熱至220℃,烤盤放入2湯匙橄欖油,鋪上蔬菜然后放入羊排,
5、入烤箱上下火烤15分鐘,然后刷一下燒烤醬和紅葡萄酒稀釋的汁在羊排的表面,繼續烤10分鐘即可。
冬日大補之烤羊排的家常做法
主料
- 800克羊排 100克含熱量:大卡
- 1根胡蘿卜 100克含熱量:18大卡
- 6/7根蘆筍 100克含熱量:20大卡
輔料
- 2湯匙醬油 100克含熱量:63大卡
- 3瓣蒜 100克含熱量:129大卡
- 半杯紅葡萄酒
- 少許黑胡椒粉 100克含熱量:255大卡
- 1棵百里香 100克含熱量:276大卡
- 適量橄欖油 100克含熱量:886大卡
- 2湯匙燒烤醬 100克含熱量:177大卡
天氣越來越冷,市場里的羊肉越來越多,對了,冬季是吃羊肉的最佳季節。冬季人體的陽氣潛藏于體內,很容易出現手腳冰冷、氣血循環不暢的情況。中醫認為,羊肉味甘而不膩,性溫而不燥,具有溫補氣血、補腎壯陽的功效,所以冬天吃羊肉抵御風寒的同時,又可滋補身體,可謂一舉兩得。大冬天來幾根連著骨頭的羊肉排,吃的時候用小刀切開,那才叫一個“爽”呢!
END
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