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1.將花蛤放在有海鹽的水里養幾個小時吐沙(買的干凈的花蛤就不用了)
吃之前將花蛤沖洗干凈用牙刷刷貝殼表面,瀝水
2.冬瓜去囊去皮,切成小塊 -
3.煮少許水,水開后下蔥姜,料酒,下花蛤綽燙
4.花蛤開口后置于碗中 -
5.在鍋中放入清水,煮開后下枸杞,冬瓜
6.待冬瓜變軟,倒入之前的花蛤和湯水(留下碗底泥沙沉淀) -
7.小火慢煮5分鐘左右,去除表面浮起的雜質泡沫,加適量鹽
8.關火,淋上少許麻油,撒上蔥花,即可
花蛤冬瓜湯的做法(圖文)
主料
- 200g花蛤 100克含熱量:45大卡
- 200g冬瓜 100克含熱量:13大卡
輔料
- 適量蔥姜
- 10ml料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 若干顆枸杞子
- 適量油 100克含熱量:884大卡
- 適量麻油 100克含熱量:886大卡
秋天氣候干燥,飲食的重點在于滋陰潤燥。花蛤就是此季節里一種很好的食材;ǜ驊浲律、熟透后食用。但不宜久煮,久煮不但營養流失,而且口感也不好;ǜ虮旧順O富鮮味,烹制時不用再加味精,也不宜多放鹽,以免鮮味反失。
END
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