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清水中加入少許鹽巴,倒入蛤蜊,讓其吐凈泥沙后清凈備用。
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面鍋中加入適量的水煮開,加入少許鹽后,加入意大利面煮熟,根據面條不同控制煮的時間,盡量比規定時間少一點點,煮好的面過冰水備用。
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超過加入3湯勺橄欖油,炒香蒜片倒入番茄醬汁炒香后加入蛤蜊,邊加熱變晃動蛤蜊避免粘鍋。
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待蛤蜊全部開口后加入意面拌勻,最后加入羅勒拌勻撒上黑胡椒即可食用。
花蛤意面的做法
主料
- 200克意大利面
- 300克蛤蜊 100克含熱量:62大卡
輔料
- 半瓶番茄意面醬汁
- 少許現磨胡椒
- 少許鹽巴
- 一小把新鮮羅勒
- 2湯勺橄欖油
花蛤肉味鮮美、營養豐富,蛋白質含量高,氨基酸的種類組成及配比合理; 脂肪含量低,不飽和脂肪酸較高,易被人體消化吸收,還有各種維生素和藥用成分。含鈣、鎂、鐵、鋅等多種人體必需的微量元素,可作為人類的營養、綠色食品,深受消費者的青睞。
END
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