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將黑木耳放入溫水中泡發,去蒂,除去雜質,撕成小瓣;大棗、核桃仁分別洗凈;大米淘洗干凈,放入清水中浸泡2小時。
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將黑木耳、大米、大棗、核桃仁一同放入鍋中,加入適量清水,先用旺火燒開。
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再改用小火燉熬,待黑木耳熟爛、大米煮熟,然后加入冰糖攪勻即成。
核桃木耳粥
主料
- 100克大米 100克含熱量:360大卡
- 20克核桃仁
- 5克黑木耳 100克含熱量:25大卡
- 5枚大棗 100克含熱量:79大卡
輔料
- 20克冰糖 100克含熱量:397大卡
這道小粥雖然說味道沒有那么濃,但是它可是一道我們養生必喝的小粥哦。
END
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