-
將豬瘦肉洗凈,切成片,加入植物油、淀粉拌勻備用。
-
將芥菜去根,洗凈;絲瓜削邊,洗凈,切菱形片待用。
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鍋置火上,加入適量清水,放入薺菜,用武火煮沸后,再轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí),揀去薺菜,再加入絲瓜煮熟,然后放入瘦肉片煮熟,放入精鹽調(diào)味即可。
絲瓜瘦肉湯
主料
- 60克豬瘦肉
- 60克薺菜
- 200克絲瓜 100克含熱量:20大卡
輔料
- 適量精鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量植物油 100克含熱量:886大卡
- 適量淀粉 100克含熱量:319大卡
買回的薺菜不要急著浸,應(yīng)先將黃葉、爛葉挑出;浸洗薺菜時(shí),在水盆中先放入少量食用堿,這樣可以去除薺菜上的殘留農(nóng)藥,浸泡半小時(shí)后換水再浸,洗至水清,然后再用流水逐根沖洗根部。
END
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