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白果去掉外殼,清洗干凈,用清水浸泡,冰糖砸碎
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銀耳溫水中浸泡一個上午,泡發后,洗掉泥沙并摘掉硬蒂,用清水清凈后,撕成小塊備用。
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雪梨洗凈,刮去外皮,從一端的2/3動刀并切掉,挖空果核,形成一個盅子狀。
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銀耳、白果和冰糖碎填入雪梨中,開水上鍋,中火蒸45分鐘即可。
銀耳白果雪梨盅
主料
- 1大朵銀耳
- 2個雪梨 100克含熱量:58大卡
- 適量白果 100克含熱量:348大卡
輔料
- 適量冰糖 100克含熱量:397大卡
春季寒冷干燥,多吃一些潤肺的食物,不但可以止咳生津,還可以祛除體內濕熱,有利于增強人體免疫能力,從而阻擋疾病的入侵。白色入肺,白色食物對肺都有保養功效,比如山藥、百合、杏仁、雪梨、白蘿卜、銀耳等生活常見食材,清熱潤肺的效果非常好。
END
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