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碗內放入芝麻醬、花生醬加適量溫水調開,再加入生抽、老抽、醋、糖、白酒、青芥末、胡椒粉、花椒粉、雞粉、鹽、少量蔥姜蒜末攪拌成濃稠適度的醬汁,放置2小時以上。黃瓜處理成絲備用,我用擦菜器擦成絲,很方便。
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雞胸肉洗凈,加兩片姜入蒸鍋大火蒸8分鐘,取出放在熟食菜板上用搟面杖順著雞肉紋理拍松,用手順著雞肉縱向紋理拆成雞絲備用,不用很細。
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煮熟的面條放入涼開水中片刻撈出,澆上麻醬汁,放上黃瓜絲、雞絲面碼,開吃。
雞胸肉絲拌醬涼面的做法(圖文)
主料
- 1塊雞胸肉
- 適量鮮面條
- 1根黃瓜 100克含熱量:15大卡
輔料
- 3湯匙芝麻醬 100克含熱量:630大卡
- 1湯匙花生醬 100克含熱量:600大卡
- 2湯匙生抽 100克含熱量:20大卡
- 1湯匙糖 100克含熱量:387大卡
- 2湯匙醋 100克含熱量:31大卡
- 1/2湯匙老抽 100克含熱量:129大卡
- 1/2湯匙白酒 100克含熱量:298大卡
- 1/2湯匙青芥末
- 1/2湯匙胡椒粉 100克含熱量:361大卡
- 1/2湯匙花椒粉 100克含熱量:316大卡
- 1/2 湯匙鹽 100克含熱量:0大卡
- 少許雞粉
- 少許蔥姜蒜
雞胸肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構磷脂的重要來源之一。雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。吃雞胸肉有助改善記憶雞胸肉是很普通的食用肉之一,日本研究人員發現,雞胸肉中富含的咪唑二肽具有改善記憶功能的作用。
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