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粘米粉的營養價值
適宜一切體虛之人、高熱之人、久病初愈、婦女產后、老年人、嬰幼兒消化力減弱者,煮成稀粥調養食用。
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主要功效
性平、味甘、補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉。
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粘米粉的食用方法
豬腸粉: 用料 粘米粉2杯、生粉1.5杯水、5杯鹽、少許油少許 做法: 1、將粘米粉、生粉、水,少許鹽混合均勻豬腸粉的做法 2、碟子刷上一層薄薄的生油,放入鍋內大火蒸熱豬腸粉的做法 3、把部分粉漿均勻倒入熱的碟中,蓋上鍋蓋大火蒸約兩分鐘豬腸粉的做法 4、待粉漿產生大泡泡并呈透明狀時,把碟子拿出熱鍋豬腸粉的做法 5、待稍微涼后,用刮刀從邊沿慢慢卷起條狀,并分為小小段,蘸上醬油或柱候醬即可食用。
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粘米粉的選購
選購粘米粉時要注意:真正純正的粘米粉并非是雪白色的,而是微微帶點灰白。許多商家為了謀利,將粉添加其他材料增白。
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粘米粉的保存
我們一般可以用夾子夾緊口子這樣保存的,只要做到不漏氣就行了,保存的目的一是為了清潔,二是防潮,一般一包米粉也吃不了多久,建議你買專門密封的那種瓶子保存,又衛生又防潮!也可以買個密封盒子,把米粉罐子一起放進去保存。密封好后放在廚房就好,切記不要什么工作也不做就放進冰箱,這樣會使米粉變得很潮濕。其實也不需要放進冰箱的。密封后放在廚房間就ok的。
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辨別方法
拿起一點粉,用拇指和食指擠壓磨擦,純正粘米粉是完全感覺不到顆粒狀的,細滑、柔弱。
粘米粉是制作小吃的首選,可以制成蘿卜糕、芋頭糕,糍粑等美食。
粘米粉
營養信息表(每100克/份)
- 366(千卡)熱量
- 5.7 (克)蛋白質
- 80.7 (克)碳水化合物
- 1.4 (克)脂肪
- 膳食纖維
- 0.5 (克)糖
- 0.3 (克)飽和脂肪
- NA (克)反式脂肪
- 膽固醇
- 鈉
備注信息(NA表示無資料,ND表示未驗出)
- 備注:1千卡 = 1卡路里 = 1大卡 = 4.18 千焦
健康運動方案
攝入 366 大卡熱量相當于做以下運動:
- 97 分鐘 走路
- 41 分鐘 慢跑
- 29 分鐘 游泳
- 50 分鐘 騎自行車
熱量主要來源
粘米粉是用禾本科植物稻的種子(大米)磨成的粉,又叫大米粉或秈米粉,是多種食品的原料,是各種大米中糯性最低的品種,有著糯米粉不可代替的作用。選購粘米粉時要注意:真正純正的粘米粉并非是雪白色的,而是微微帶點灰白。
END
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