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菜品特色
炸蝦這道菜是一種煎炸食品,它需要用一種叫做“青蝦”的來做,因為青蝦的殼比較硬,油炸后,肉會縮起,就比較好剝;再者,這道菜的蝦身上涂了面粉,殼硬的話,容易把面粉吮下來,若是殼軟,吃起來便少也些興致。
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炸蝦的做法
①蝦去腸泥,洗凈瀝干,放入蔥、姜、紹酒、精鹽、胡椒粉腌30分鐘。
②蝦先蘸面粉,再蘸雞蛋清,最后蘸面包粉。
③在深盤中放三大匙色拉油,高火4分鐘后放入蝦,再高火3分鐘。也可配以番茄醬食用。 -
炸蝦的選購
買蝦的時候,要挑選蝦體完整、甲殼密集、外殼清晰鮮明、肌肉緊實、身體有彈性,并且體表干燥潔凈的,至于肉質疏松、顏色泛紅、聞之有腥味的,則是不夠新鮮的蝦,不宜食用。一般來說,頭部與身體連接緊密的,就比較新鮮,反之,若是身首分離或者一碰就要掉下來的,就不行了。
炸蝦(快餐式,蘸面包糠,炸)
營養信息表(每100克/份)
- 277(千卡)熱量
- 11.51 (克)蛋白質
- 24.39 (克)碳水化合物
- 15.18 (克)脂肪
- 膳食纖維
- NA (克)糖
- 3.280 (克)飽和脂肪
- NA (克)反式脂肪
- 膽固醇
- 鈉
備注信息(NA表示無資料,ND表示未驗出)
- 備注:1千卡 = 1卡路里 = 1大卡 = 4.18 千焦
健康運動方案
攝入 277 大卡熱量相當于做以下運動:
- 73 分鐘 走路
- 31 分鐘 慢跑
- 22 分鐘 游泳
- 37 分鐘 騎自行車
熱量主要來源
炸蝦這道菜是一種煎炸食品,它需要用一種叫做“青蝦”的來做,因為青蝦的殼比較硬,油炸后,肉會縮起,就比較好剝;再者,這道菜的蝦身上涂了面粉,殼硬的話,容易把面粉吮下來,若是殼軟,吃起來便少也些興致。
END
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