美容的秘密是——及時補充飲水

簡介

    水是人體不可缺少的營養物質，是保持皮膚清潔、滋潤、細嫩的特效而廉價的美容劑。皮膚的細膩和光潔程度與皮膚內的水分含量有密切關系。如果人體水分減少而未及時得到補充，皮膚就會變得干燥、皺縮、彈性差，顯得晦暗。只有體內有充足的水分，皮膚才能變得豐腴、潤滑、柔軟，富有彈性和光澤。同時，足量飲水有助于代謝廢物、毒物及時排出體外。因此，水在美容護膚和日常保健中占有很重要的地位。那么，一個人每天的飲水量到底多少呢？影響人體需水量的因素很多，如年齡、體重、氣溫、勞動強度及其持續時間等都會使身體需水量發生差異。一般來說，在不顯汗的情況下，每天至少應飲水1200毫升（由食物中獲得的水分和機體代謝產生的水分除外）。記住：“不渴就喝，可常葆青春”。以口渴來確定是否飲水是不科學的。