如何減少負(fù)擔(dān)——排出負(fù)荷毒素

　　在我們呼吸的空氣、吃的食物、清潔家務(wù)的化學(xué)制品、購買的美容產(chǎn)品中，毒素到處都是�，F(xiàn)在很多常見健康問題，從不育率的增加到食物不耐癥和過敏癥都?xì)w咎于這些積累的毒素。這些毒素也對肌膚很不利，因為它們會引起自由基，破壞健康細(xì)胞再生，使肌膚加快老化。我們不能選擇呼吸的空氣，但可以選擇減少毒素。

如何減少負(fù)擔(dān)
　　* 避免食物中的化學(xué)成分，如方便食品、盒飯和甜點中的人造色素和香精，以及人工調(diào)味料和添加劑如味精。含有少量殺蟲劑的有機(jī)食品是你的最好選擇。
　　* 考慮將常用的清潔產(chǎn)品換成現(xiàn)在超市和健康商店普遍出售的環(huán)保產(chǎn)品。
　　* 減少輻射影響。不用微波爐，少用手機(jī)，減少看電腦或電視的時間。
　　* 大多美容產(chǎn)品含有化學(xué)著色劑和防腐劑。閱讀標(biāo)簽，少買含苯甲酸酯類、十二醇硫酸鈉或十二烷硫酸鹽、合成芳香劑和著色劑、石油化工產(chǎn)品和對氨基苯甲酸防曬霜�；蛘哌x用承諾100%純天然的產(chǎn)品。

　　* 空氣污染引起臭氧層變薄，就是說現(xiàn)在太陽紫外線過濾減少，因此危險性加大。英國的皮膚癌病例一年大約有70000個，其中7000個是惡性的，1600個是致命的。大多數(shù)防曬霜含有化學(xué)成分，被肌膚吸收，使毒素增加。無化學(xué)成分的防曬霜要好得多，只含有停留在肌膚表層的礦物質(zhì)（二氧化鈦或氧化鋅）。
　　* 減少污染性物質(zhì)的影響。不要在繁鬧的道路上散步（絕不要鍛煉）。不呆在煙霧彌漫的室內(nèi)，周圍多放過濾室內(nèi)污染的植物。
　　* 只吃抗氧化食品加強(qiáng)抵抗力，使用含抗氧化護(hù)膚品，每天至少喝八杯純凈水清洗內(nèi)部。