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蒜苔掐掉尾部洗凈,尾兜那里喜歡的可以留下,切長段備用。
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腰梅肉切成比蒜苔略細(xì)的絲,用生抽、老抽、料酒、淀粉和數(shù)滴香醋腌制20分鐘,可以加兩片姜去腥。
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鍋中放適量油,下腌制好的肉絲滑炒至變色,盛出備用。
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原鍋不用再加油,直接放入蒜苔,加鹽翻炒。
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炒至蒜苔變綠時加入少量開水,蓋上鍋蓋稍燜。
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看看鍋中還有少量水,加入肉絲翻炒均勻即可,如果不夠咸可加少許生抽。
蒜苔炒梅花肉的做法[組圖]
主料
- 腰梅肉
- 蒜苔
輔料
- 適量生姜 100克含熱量:80大卡
- 適量淀粉 100克含熱量:319大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量生抽 100克含熱量:20大卡
- 適量老抽 100克含熱量:129大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量香醋 100克含熱量:68大卡
梅花肉:每只豬身上的這塊肉只有五六斤,大約有二十厘米長,橫切面瘦肉占90%,其間有數(shù)條細(xì)細(xì)的肥肉絲縱橫交錯,所以吃的時候特別嫩而且香,更是一點也不油膩,其肉質(zhì)鮮美可口,久煮不老。
END
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