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1.蒜切末,瘦肉切絲。加適量老抽,食用油,少許生粉,蒜末,將瘦肉絲腌制10分鐘左右;
2.將芹菜莖葉分離,莖切段,葉子切碎,備用;(我個(gè)人喜歡碎一點(diǎn)的芹菜葉,也可不分開(kāi)切,直接切段也行) -
3.準(zhǔn)備小半鍋開(kāi)水,將千張下鍋煮1-2分鐘,撈起,切絲,抖散。(焯水一是為了去豆腥味,二是千張絲會(huì)比較濕潤(rùn),不會(huì)那么干。要是買的千張濕潤(rùn)度比較好的話,也可以省去這一步)
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4.鍋燒熱,倒油,下入肉絲,用筷子快速滑散,至肉變色即可盛起;
5.用鍋中底油,加入1勺豆瓣醬炒香,然后下入芹菜莖和千張絲,翻炒均勻; -
6.下入瘦肉絲,芹菜葉,加少許鹽,炒至進(jìn)味即可。
芹菜千張炒豬瘦肉絲的做法
主料
- 適量芹菜 100克含熱量:42大卡
- 適量千張 100克含熱量:262大卡
- 適量豬瘦肉
輔料
- 適量蒜 100克含熱量:129大卡
千張它是一種特殊的豆制食品,是一種薄的豆腐干片,可以理解成一片特別大特別薄有一定韌性的豆腐干,色米黃,可涼拌,可清炒,可煮食。湖北有名菜“千張肉絲”,即以千張為原料。豆腐絲中含有豐富蛋白質(zhì),而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的8種氨基酸,而且其比例也接近人體需要,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高;豆腐絲含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預(yù)防心血管疾病,保護(hù)心臟;
END
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