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1.大米淘洗干凈,加入適量水浸泡30分鐘,再將米飯燜至8成熟。
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2.豬肝洗凈,切成厚0.2cm的薄片,用加入白醋的清水浸泡1小時左右。
3.洋蔥切絲,香蔥切成蔥花,朝天椒切成段備用。 -
4.豬肝放入碗中,加入生抽、黃酒、蠔油、姜末、干淀粉、白砂糖拌勻腌20分鐘。
5.鍋入倒油燒熱,將洋蔥絲煸炒出香味。 -
6.倒入腌好的豬肝翻炒至8成熟。
7.在米飯上鋪上炒好的洋蔥和豬肝,灑上香蔥粒和朝天椒段,加蓋燜15分鐘即可。
香蔥豬肝燜飯
主料
- 250克豬肝 100克含熱量:134大卡
- 1個洋蔥 100克含熱量:40大卡
- 1小把香蔥 100克含熱量:34大卡
- 3個朝天椒 100克含熱量:38大卡
輔料
- 20ml生抽 100克含熱量:20大卡
- 10ml黃酒 100克含熱量:66大卡
- 5ml蠔油 100克含熱量:51大卡
- 5克白砂糖 100克含熱量:387大卡
- 適量姜末 100克含熱量:80大卡
- 適量干淀粉 100克含熱量:319大卡
- 10ml白醋 100克含熱量:6大卡
正常的肝臟本身是無毒的,可以放心食用。但是在烹飪前,最好先把豬肝處理下,去除肝臟中可能殘留的毒素,這樣吃起來更安全。在清水中調入白醋,然后浸泡豬肝,1小時之后用清水反復沖洗,能去掉散存于肝中的毒物和毒汁,可安全食用。
END
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