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豆腐放入開水中掉一下,撈出放入碗內研成末;肝剔去筋,洗凈,下入鍋內加水燒開煮熟,壓成末,加入盆、料酒、濕淀粉拌勻。
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炒鍋加底油燒熱,放蔥花淪鍋出香味,先下入肝末編炒,再加入豆腐末、醬油、清湯煸炒,加少許精盆,改用微火炒至湯汁收干,加入青菜末,翻炒出鍋即成。
豬肝燒豆腐
主料
- 適量豆腐 100克含熱量:76大卡
- 25克豬肝(或牛肝、雞肝、鴨肝)
- 一小撮青菜
輔料
- 少許精鹽 100克含熱量:0大卡
- 少許料酒 100克含熱量:50大卡
- 少許濕淀粉 100克含熱量:73大卡
- 少許花生油 100克含熱量:884大卡
肝、豆腐含蛋白質豐富,可為小兒補充蛋白質,是強身健體防病的食品。
END
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