-
1、 將鮑魚的外殼用小刷子刷干凈。
2、 用刀沿著殼的內(nèi)壁將鮑魚肉挖出來,去除內(nèi)臟。 -
3、將外殼和剔下來的鮑魚肉再次沖洗干凈,在鮑魚肉表面切花刀,深度約一半就好。
4、將蒜,香蔥,紅椒切小粒。 -
5、炒鍋里倒油,放入一半的蒜粒小火炒出香味后加入蒸魚豉油和少許糖做成調(diào)味汁。
6、將鮑魚放回殼中,上面澆上調(diào)味汁放入燒開的蒸鍋上,蒸6-8分鐘。 -
7、蒸好后取出在鮑魚表面撒上香蔥末、紅椒末和余下的蒜粒。
8、燒一勺熱油,趁熱澆在每個(gè)鮑魚上,香味撲面而來,開吃吧。
蒜蓉蒸鮑魚
主料
- 8個(gè)鮑魚 100克含熱量:105大卡
輔料
- 5瓣蒜 100克含熱量:129大卡
- 2根香蔥 100克含熱量:34大卡
- 半個(gè)紅椒 100克含熱量:40大卡
- 少許蒸魚豉油 100克含熱量:39大卡
- 少許色拉油 100克含熱量:898大卡
- 少許 糖 100克含熱量:387大卡
貝殼類的海鮮一直都是我喜歡的,最愛的就是蒜蓉蒸鮑魚,制作簡單,造型漂亮,鮮美的口感,彈性十足的肉質(zhì)和唇齒回味的蒜香。
END
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