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1.海米用清水清洗兩遍過后,用大半碗的熱水泡發(fā)十幾分鐘。
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2.這中間的時間用來清洗葫蘆瓜,削去皮,切成片備用。
3.洗鍋,熱好鍋,下油,暴香蒜頭。 -
4.抓起海米,掎干水分,下鍋里煸香,然后加入瘦肉翻炒。
5.最后倒入西葫蘆,連同泡海米的水,大火煮約一分鐘就盛起。
海米瘦肉炒西葫蘆的圖解做法
主料
- 60克海米 100克含熱量:198大卡
- 一根西葫蘆 100克含熱量:16大卡
- 100克瘦肉
- 幾個蒜瓣
輔料
- 大半碗清水 100克含熱量:0大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量油 100克含熱量:884大卡
西葫蘆富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等物質(zhì),不含脂肪,還含有瓜氨酸、腺嘌呤、天門冬氨酸等物質(zhì),且含鈉鹽很低。有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結(jié)等療效。
END
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