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魷魚去皮處理干凈后切成菱形塊,然后焯水撈出瀝干。
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青紅辣椒切成丁。
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鍋里放油,燒熱后下入姜蒜爆香,把焯水后的魷魚入鍋翻炒,青紅辣椒下鍋,一起炒勻。
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倒入蠔油,最后勾入淀粉收汁起鍋裝盤。
辣椒炒魷魚的做法
主料
- 適量魷魚 100克含熱量:92大卡
- 適量青紅辣椒
輔料
- 適量蠔油 100克含熱量:51大卡
- 適量姜 100克含熱量:80大卡
- 適量蒜 100克含熱量:129大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量淀粉 100克含熱量:319大卡
魷魚的營養(yǎng)價值非常高,其富含蛋白質(zhì)、鈣、牛磺酸、磷、維生素B1等多種人體所需的營養(yǎng)成分,且含量極高。此外,脂肪含量極低。膽固醇含量較高。
END
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