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腐竹用溫水泡發4小時,剪成小段。魚洗凈,瀝干水(或用廚房用紙擦干水)。
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坐鍋熱油,用姜、蒜熗鍋,放鯽魚雙面煎過。放黃酒,加腐竹。
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加醬油,稍翻一下,加水。大火煮開后轉小火10分鐘,轉大火收汁,加糖,出鍋。上桌前撒上蔥末。
干燒腐竹鯽魚
主料
- 適量腐竹 100克含熱量:461大卡
- 一條鯽魚 100克含熱量:108大卡
- 適量姜 100克含熱量:80大卡
- 適量蒜 100克含熱量:129大卡
- 適量蔥 100克含熱量:34大卡
輔料
- 適量醬油 100克含熱量:63大卡
- 適量黃酒 100克含熱量:66大卡
- 適量糖 100克含熱量:387大卡
鯽魚的食法有清蒸、燉湯,也可紅燒、煎、炸。今天就向大家一道以清燒做的鯽魚,當然它有著滋補的效果。具體做法你可以看以下步驟。
END
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