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熱鍋倒油,煸香姜片。
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鯽魚入鍋,煎至兩面金黃。
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加水至蓋過魚身大火燒開,加蔥和料酒。
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小火燉半小時加鹽即可。
清新補身——鯽魚湯
主料
- 一條鯽魚 100克含熱量:108大卡
輔料
- 適量蔥 100克含熱量:34大卡
- 適量姜 100克含熱量:80大卡
- 適量油 100克含熱量:884大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
幾種最簡單的食材回饋給我們的卻是極為豐富的營養, 鯽魚湯含有豐富的蛋白質,有催乳、下乳的作用,對初產婦身體恢復有很好的補益作用。所以,在月子里和生產后,喝的最多的就是它,即使是在現在,隔三差五的還是會喝上一碗。
END
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