-
1.菜心洗凈去根,擇去老的地方,香菇切花刀,蒜切末,蔥切末;
2.將菜心放入開水鍋(鍋內放入油鹽,這樣焯出的菜心比較綠);
3.撈出菜心放入香菇焯水; -
4.鍋內放油煸香蒜末,放入菜心翻炒加少許雞精調味,將炒好的菜心碼放在盤中;
5.鍋內放少許油,放入蔥、蒜末;
6.放入蠔油直至煸出香味,放入少許醬油和清水;
7.放入香菇翻炒,燜燒5分鐘出香味、加少許白糖調味; -
8.將燜好的香菇放少許水淀粉,勾薄芡出鍋碼放在菜心上即可。
香菇菜心的做法,香菇菜心怎么做好吃
主料
- 適量香菇 100克含熱量:34大卡
- 適量菜心
輔料
- 適量蒜 100克含熱量:129大卡
- 適量蔥 100克含熱量:34大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量雞精 100克含熱量:268大卡
- 適量水淀粉 100克含熱量:73大卡
- 適量蠔油 100克含熱量:51大卡
- 適量白糖 100克含熱量:383大卡
香菇含豐富的維生素D原,但維生素C甚少,又缺乏維生素A及A原。香菇多糖能提高輔助性T細胞的活力而增強人體體液免疫功能。大量實踐證明,香菇防治癌癥的范圍廣泛,已用于臨床治療。香菇還含有多種維生素、礦物質,對促進人體新陳代謝,提高機體適應力有很大作用。香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用,又可用于消化不良、便秘、減肥等。
END
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