-
1.西芹洗凈削皮,去掉老筋后切段。
2.南瓜去皮去瓤,切薄片。 -
3.百合洗凈掰開,焯水后備用。
4.鍋內燒開水,放入南瓜焯水,水開后撈出。 -
5.將焯好的南瓜控干水分。
6.鍋內放油,放入西芹翻炒。 -
7.西芹炒至斷生后加入南瓜一起翻炒.
8.南瓜西芹炒熟時放入百合,加入鹽和雞精調味,翻炒均勻后出鍋。
西芹南瓜炒百合的做法(圖文)
主料
- 四分之一個南瓜 100克含熱量:26大卡
- 兩個百合
- 一根西芹 100克含熱量:16大卡
輔料
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量雞精 100克含熱量:268大卡
南瓜中含有豐富的鋅,參與人體內核酸、蛋白質的合成是腎上腺皮質激素固有成分,為人體生長發育的重要物質。南瓜中對人體的有益成分有:多糖、氨基酸、活性蛋白、胡蘿卜素及多種微量元素等;
END
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