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罐頭玉米粒倒出,控干水分,放一旁待用。鍋子加熱,倒入1大匙的油,改中小火將松子扁炒到略帶金黃后盛盤放一旁待用(火不要過大,小心不要把松子炒糊了就好)。
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同個鍋中,再加1大匙油,倒入控干水分的玉米粒,快速翻炒大概2分鐘(罐頭玉米本身就熟的),加一點點的鹽巴和黑胡椒調味,攪拌均勻,最后倒入松子再攪拌均勻就好了,盛盤就可吃了。
松子炒玉米配飯
主料
- 1把 松子 100克含熱量:673大卡
- 1罐罐頭玉米粒
輔料
- 2大匙油 100克含熱量:884大卡
- 1/4小匙鹽巴
- 適量黑胡椒 100克含熱量:255大卡
松子是松樹的種子。松子含脂肪、蛋白質、碳水化合物等。松子既是重要的中藥,久食健身心,滋潤皮膚,延年益壽,也有很高的食療價值。
END
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