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番茄切瓣,雞蛋打散打均勻。
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熱鍋,舀入比平常炒菜要更多一點的油,熱油,倒入雞蛋,轉(zhuǎn)中小火。
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迅速用鍋鏟滑動雞蛋,部分推開已經(jīng)凝固的,讓雞蛋液流動出來到鍋邊受熱凝固,全部凝固即可裝起備用。
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鍋里放入很少的油,倒入蒜末炒香,倒入切好的番茄,翻炒片刻,調(diào)入少許鹽,繼續(xù)翻炒片刻,調(diào)入少許糖,這樣番茄能斥出水分而且很快熟,還不用加水,2分鐘左右就能熟透。
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趁著有汁液的時候倒入雞蛋回鍋,翻炒均勻讓雞蛋吸收番茄汁然后調(diào)入少許鹽即可出鍋。
非常普通的家常菜——番茄炒雞蛋
主料
- 兩只約400克番茄 100克含熱量:15大卡
- 三個小雞蛋
輔料
- 少許鹽 100克含熱量:0大卡
- 少許糖 100克含熱量:387大卡
- 適量油 100克含熱量:884大卡
- 兩粒蒜瓣
番茄具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等功效。在吃番茄食療減肥時,番茄(tomato)以成熟多汁漿果為產(chǎn)品的草本植物。每100克鮮果含水分94克左右、碳水化合物2.5~3.8克、蛋白質(zhì)0.6~1.2克、維生素C20~30毫克,以及胡蘿卜素、礦物鹽、有機酸等。
END
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