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將番茄去蒂、洗凈,切成塊;豆腐每塊切4小 塊;發菜洗凈,濾干水分,切段;蔥洗凈,切蔥花 備用。
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將魚肉洗凈,瀝干,再剁成蓉泥,加入料酒、發菜 及適量清水攪至起膠,然后放入蔥花攪勻,做成 魚丸待用。
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將豆腐放入鍋內,加入適量清水用武火煮沸,再 放入番茄煮沸,然后放入魚丸用文火汆熟,加入 精鹽、胡椒粉調味即成。
番茄豆腐魚丸湯
主料
- 250克魚肉 100克含熱量:99大卡
- 250克番茄 100克含熱量:15大卡
- 2塊豆腐 100克含熱量:76大卡
- 少許發菜
輔料
- 1根蔥 100克含熱量:34大卡
- 適量精鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量胡椒粉 100克含熱量:361大卡
- 1大匙料酒 100克含熱量:50大卡
選購番茄,要以果形扁圓球,或近圓球形,表皮光滑,果色火紅,肉質肥厚,成熟適度,酸甜適口,無裂口,蒂大臍小,心室小者為佳品。不管用番茄炒食或做湯,最好選擇,果色火紅,肉厚汁多,酸甜適度的為佳。這樣燒出來的菜肴色澤紅潤,鮮酸味濃,菜色與味道均好。如果番茄下部長得不是圓形,而是尖形,或大肚形,一般就是過分使用激素所致,不要購買。
END
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