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1.茭白洗凈后切成絲備用。
2.泡椒和青椒分別切絲,姜蒜也切絲備用。
3.炒鍋上火,倒入食用油燒熱,下姜蒜、泡椒炒香。 -
4.放入茭白絲翻炒一會。
5.放入青椒絲翻炒翻炒。
6.調入生抽、鹽、味精翻炒均勻即可起鍋。
泡椒炒茭白的做法
主料
- 200g茭白 100克含熱量:26大卡
- 2個泡椒
輔料
- 適量油 100克含熱量:884大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 1個青椒 100克含熱量:27大卡
- 適量姜 100克含熱量:80大卡
- 適量蒜 100克含熱量:129大卡
- 適量生抽 100克含熱量:20大卡
- 適量味精 100克含熱量:268大卡
茭白,又稱菱筍、茭瓜,是江南三大名菜之一。它含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、B2、E和礦物質鈣、磷、鐵、鋅及膳食纖維等多種成分,營養豐富。其肉質細嫩,入口輕勻,滑利爽口。在魚、肉泛濫的今天,能吃到這么清淡香鮮的菜肴,真讓人有杏花三月下江南之感。
END
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