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將土豆洗凈剖開(如果特別小則不剖),入鍋里加適量鹽煮熟。撈出土豆,趁熱撕掉皮。
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煮土豆時,將青蒜苗洗凈切段,生姜大蒜切末,郫縣豆瓣剁細。鍋內放油,中小火,油熱后放郫縣豆瓣炒香。
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加入姜蒜末炒香。放入土豆繼續以小火炒均勻入味。
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調入雞精炒均勻。放青蒜苗炒斷生后起鍋。
青蒜苗燒土豆的美味做法
主料
- 500克新鮮小土豆
- 3根青蒜苗
- 3粒大蒜 100克含熱量:129大卡
- 少許姜 100克含熱量:80大卡
輔料
- 1湯匙郫縣豆瓣 100克含熱量:106大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 2湯匙花生油 100克含熱量:884大卡
- 1/2咖啡匙雞精 100克含熱量:268大卡
蒜苗含有豐富的維生素C以及蛋白質、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素等營養成分。它的辣味主要來自其含有的辣素,這種辣素具有消積食的作用。此外,吃蒜苗還能有效預防流感、腸炎等因環境污染引起的疾病。蒜苗對于心腦血管有一定的保護作用,可預防血栓的形成,同時還能保護肝臟。
END
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