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將冬菇用溫水泡開,剪去根蒂,摘洗干凈,備用;將嫩油菜心從蒂部劈開,用沸水余透撈出,立即用冷水沖涼,瀝凈水備用。
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鍋置火上,放入雞油,加雞湯、糖、鹽、料酒,再將菜心和冬菇放入燒4分鐘左右,取出萊心和冬菇,整齊地擺在盤內(nèi),將油鍋原計加淀粉句熒,澆在冬菇菜心上即成。
冬菇油菜的做法
主料
- 50克冬菇 100克含熱量:277大卡
- 250克油菜
輔料
- 50克雞湯 100克含熱量:5大卡
- 1.5克糖 100克含熱量:387大卡
- 2克鹽 100克含熱量:0大卡
- 2克料酒 100克含熱量:50大卡
- 5克淀粉 100克含熱量:319大卡
- 25克雞油
此菜清香味美,滑潤可口。菜心含維生素磯、維生素B2、維生素C豐富。此萊含脂肪少,有利降低高血壓。
END
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