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1.蘿卜干提前用涼水浸泡,豬蹄膀切塊后泡入涼水中泡出血水,多換幾次水洗凈控干。
2.炒鍋中放入適量色拉油,放入白糖小火炒到顏色變成淺咖色。
3.將肉倒入翻炒。 -
4.炒至肉色均勻成醬色時加入姜塊及蒜瓣。
5.加入開水至將肉全部淹住,放入八角及香葉。
6.大火燒開后轉中小火燉。 -
7.燉約40分鐘,肉熟后加少許鹽及雞精生抽調味。
8.將泡好的蘿卜干加入翻炒均勻,再蓋上鍋蓋繼續燉。
9.再燉20分鐘左右,至湯汁濃稠,肉軟爛入味時出鍋,出鍋后撒白芝麻裝飾即可。
蘿卜干燉豬蹄肉的做法[有圖]
主料
- 半個豬蹄膀 100克含熱量:212大卡
- 適量蘿卜干 100克含熱量:271大卡
輔料
- 適量色拉油 100克含熱量:898大卡
- 適量白糖 100克含熱量:383大卡
- 少許鹽 100克含熱量:0大卡
- 少許生抽 100克含熱量:20大卡
- 少許姜 100克含熱量:80大卡
- 少許蒜 100克含熱量:129大卡
- 少許八角 100克含熱量:281大卡
- 少許香葉 100克含熱量:313大卡
- 少許雞精 100克含熱量:268大卡
- 少許白芝麻 100克含熱量:573大卡
由于豬蹄中的膽固醇含量較高,因此有胃腸消化功能減弱的老人一次不能過量食用;而患有肝膽病,膽囊炎,膽結石,動脈硬化和高血壓病的人應當少吃或不吃。晚餐吃得太晚或臨睡前不宜吃豬蹄,以免增加血粘度。凡外感發熱和一切熱證、實證期間不宜多食;胃腸消化功能減弱的老年人、每次不可食之過多。但可以用綠豆治療。
END
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