-
1.鴨子剁小塊,沖洗干凈。
2.鍋子燒開水,將鴨肉放入,焯水10分鐘,撈出,沖洗干凈。
3.鍋子重新放水,將鴨肉放入。 -
4.放入淘洗干凈的綠豆和芡實。
5.放入蔥、姜、八角。
6.大火燒開,轉小火,燉一個半小時左右。 -
7.將冬瓜洗凈,帶皮,切大塊,放入鍋內,繼續燉半小時。
8.加入適量的鹽調味,即可。
綠豆燉鴨子湯
主料
- 250克鴨子
- 100克冬瓜 100克含熱量:13大卡
- 適量芡實 100克含熱量:353大卡
- 50克綠豆 100克含熱量:347大卡
輔料
- 少許鹽 100克含熱量:0大卡
- 少許蔥 100克含熱量:34大卡
- 少許姜 100克含熱量:80大卡
- 少許八角 100克含熱量:281大卡
鴨肉性涼,為夏季滋補首選肉類。鴨肉有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津的功效,,《名醫別錄》中稱鴨肉為“妙藥”和滋補上品。民間亦有“大暑老鴨勝補藥”的說法。老鴨燉食時可加入蓮藕、冬瓜等蔬菜煲湯食用,既可葷素搭配起到營養互補的效果,又能補虛損、消暑滋陽,實為夏日滋補佳品。如加配芡實、薏苡仁同燉湯則滋陽效果更佳,且能健脾化濕、增進食欲。
END
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